Select the search type
 
  • Site
  • Web
Search
 

Fasilitas

Obat kami dijamin ASLI
Ruang Layanan kecantikan di Mitrasana

Hanya terdapat di: Mitrasana Grand Wisata, Mitrasana Mutiara Gading Timur, Mitrasana Dukuh Zamrud, dan lain-lain

Berita

01

Cara Menjaga Kesehatan Saat Puasa di Bulan Ramadhan

Tidak terasa kita sudah memasuki bulan ramadhan dimana umat Islam selalu menantikan bulan tersebut, bulan yang suci dimana setiap kegiatan yang bernilai pahala akan dilipatgandakan pahalanya dan salah satunya adalah puasa. Saat kita berpuasa kita tidak akan makan, minum dan menahan segala hawa nafsu kurang lebih selama 14 jam selama sehari, mulai dari saat fajar sampai matahari.

Tidak sedikit dari kita saat berpuasa yang mengabaikan aspek kesehatan dari tubuh kita. Sebenarnya sah-sah saja bagi kita untuk melakukan hal itu selama kita masih mampu untuk melaksanakan puasa, tapi alangkah baiknya jika kita juga menjaga kesehatan kita saat bepuasa agar ibadah kita di bulan ramadhan yang berkah ini berjalan dengan lancar dan tanpa hambatan. Lalu apa saja yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa?

Berikut adalah sedikit tips bagi anda untuk Menjaga kesehatan saat berpuasa di bulan ramadhan :

  • Hindari Makan Berlebih Ketika Sahur

       Makan sahue adalah sebagai bekal untuk menjalankan ibadah puasa. Agar puasa lancar dan tidak cepat merasa lemas pada siang hari. konsumsilah makanan yang mengandung zat gizi, protein, karbohidrat, vitamin, serta mineral dalam jumlah yang cukup. Makanan berserat, seperti : sayur dan buah agar lebih lama dicerna dalam tubuh sehingga memperlambat timbulnya rasa lapar. konsumsi karbohidrat haruslah dalam porsi yang sedang, makan terlalu kenyang dapat menggangu kenyamanan perut dan sistem pencernaan.

  • Hindari Tidur Setelah Makan Sahur

          Kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur sangat tidak dianjurkan karena menggangu proses metabolisme. Tubuh memerlukan waktu untuk dapat mencerna makanan yang baru saja masuk. Makanan yang seharusnya disimpan dalam lambung dapat berbalik menuju ke atas kembali ke kerongkongan.Tentu makanan tersebut membawa naik ke atas, membuat erongkongan kering dan panas. Terkadang juga menimbulkan rasa mual, mules bahkan ingin muntah. Bila terpaksa Anda harus tidur, beri selang waktu 1-2 jam setelah makan, dan tidur dengan posisi setengah duduk atau bantal yang tinggi.

  • Cukup Minum Air Putih

          Untuk menghindari dehidrasi, cukupi air minum Anda setiap hari dengan mengkonsumsi setidaknya 2 Liter air diantara waktu berbuka hingga sahur. Dehidrasi membuat badan lemas dan membuat aliran oksigen di dalam tubuh tidak lancar.


  • Berolahraga

    Saat anda berpuasa bukan berarti anda harus berhenti berolahraga juga. Aktifitas fisik juga tetap dibutuhkan agar peredaran darah lancar dan kita tidak mudah letih serta badan selalu bersemangat. Pilihlah jenis olahraga yang ringan-ringan saja seperti jogging atau sekedar jalan santai saja, dikhawatirkan bila berlebihan bisa membuat anda lelah. Anda bisa melakukan olahraga saat pagi hari atau saat menjelang berbuka puasa, tarawih juga merupakan aktifitas yang bisa menjaga kebugaran tubuh anda. Hindari merokok, hal ini untuk menjaga kondisi badan anda selama berpuasa

  • Jangan Tidur Setelah Sahur dan Tidur Siang Yang Cukup

    Seperti yang dikutip dari “Detik Health”, Menurut Dr.H.Ari Fahrial Syam,SpPD, tidur setelah sahur dapat mengganggu proses sistem metabolisme tubuh anda. Sesaat setelah makan, makanan disimpan di dalam lambung dan ketika anda langsung tidur, makanan itu akan berbalik keatas lagi. Dan bila ini terjadi, makanan yang baru tiba di lambung akan berbalik kearah kerongkongan dan tentu saja akan ada asam lambung yang terbawa makanan itu sehingga tenggorokan terasa kering, panas dan terkadang bisa merasa mual dan ingin muntah. Hal ini bisa menjadi parah bila anda menderita penyakit maag. 

    Jika anda terpaksa tidur karena sangat mengantuk usahakan anda tidur 1-2 jam setelah makan sahur. Gunakan bantal saat tidur dan tinggikan posisi tubuh bagian atas atau bisa juga posisi setengah duduk untuk menghindari berbaliknya makanan dari arah lambung ke tenggorokan.

  • Segera Berbuka Puasa

    Jangan menunda untuk berbuka puasa, bersegeralah berbuka puasa seperti yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Dianjurkan untuk minum air putih dan makan beberapa biji kurma terlebih dahulu karena kurma dapat memulihkan kadar gula dengan cepat. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan saat berbuka puasa, makan terlalu banyak tidak hanya mengganggu kesehatan tetapi juga berdampak merasa mengantuk saat akan Salat Tarawih.

    Hindari berbuka puasa dengan minum es atau air dingin lainnya, karena bisa menyebabkan sirkulasi darah tidak optimal. Makanlah makanan yang yang sehat dan bergizi serta berkarbohidrat untuk memulihkan tenaga anda. Kunyah makanan dengan baik agar memudahkan organ pencernaan anda mencerna makanan, satu suapan 33 kali kunyahan.

  • Konsultasi ke Dokter

    Puasa seharusnya tidak memperburuk keadaan medis seseorang, bila anda memiliki penyakit segera konsultasikan ke dokter mengenai penyakit anda tersebut. Jika anda ingin tetap berpuasa, berkonsultasilah ke dokter saat anda merasakan gangguan kesehatan. Sebaiknya periksakan kondisi tubuh anda sebelum dan sesudah bulan ramadhan. Jika anda penderita diabetes kontrolah gula darah anda secara teratur, minum air yang cukup dan jangan makan yang manis-manis tanpa nasehat medis.

    Jangan hentikan pengobatan yang sedang anda jalani tanpa nasehat medis. Bagi anda yang menderita penyakit yang harus berobat secara berkala hal ini tidak boleh ditinggalkan. Jika perlu,  mintalah saran dari Ustadz serta Dokter mengenai puasa yang anda tinggalkan bila membawa resiko.

    Jika dalam keadaan tertentu anda bisa membatalkan puasa kalau hal tersebut bisa membahayakan keselamatan anda. Puasa di bulan ramadhan memang wajib namun jika hal tersebut berhubungan dengan masalah medis dan tidak bisa pulih dengan cepat anda bisa berhenti berpuasa terlebih dahulu, mungkin selama sehari atau lebih tergantung kondisi fisik anda, anda bisa mengganti puasa anda di lain hari.

  • Bersabar

    Puasa tidak hanya menahan lapar dan haus tetapi juga menahan hawa nafsu seperti yang telah disabdakan oleh Rasulullah. Manajemen Emosi, Bersabar, dan Mendekatkan diri kepada ALLAH adalah tujuan berpuasa dan secara psikologis hal tersebut bisa mempengaruhi mental – spiritual diri kita. Dan dengan mengendalikan emosi jiwa akan tumbuh sehat dan merasa dekat dengan ALLAH bisa membuat hati nyaman dan damai. Lalu hal terakhir adalah selalu berpikir positif untuk menjaga kesempurnaan puasa kita.

Itulah sedikit mengenai Cara Menjaga Kesehatan Saat Puasa di Bulan Ramadhan. Semoga bisa menjadi referensi untuk anda dalam menjaga kesehatan selama bulan ramadhan karena sehat sangat penting agar puasa tetap berjalan lancar. Anda juga bisa membaca artikel Cara Agar Tetap Semangat dan Fit Saat Puasa. Semoga puasa yang anda laksanakan bisa menjadi pahala yang berkah. Amin.


Sumber :

http://purwaka.blog.uns.ac.id/cara-menjaga-kesehatan-saat-puasa/

http://manfaat-puasa.blogspot.com/2015/01/cara-menjaga-kesehatan-saat-puasa.html


Posted in: Artikel

Comments

ahmadt
# ahmadt
Friday, July 03, 2015 1:23 PM
The perfect solution for any types of businesses, small or large. It boasts a huge updated database of consumers from all 50 states. Obat kuat ML

Obat kuat seks

Cara ML agar kuat dan tahan lama
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, July 07, 2015 8:58 AM
Nice info sir.. And I think this is an interesting news, many people visiting these websites provide positive comments. Cara agar ML kuat Tips bersetubuh agar kuat dan tahan lama
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, July 07, 2015 9:00 AM
Nice info sir.. And I think this is an interesting news, many people visiting these websites provide positive comments. Cara agar ML kuat and Tips bersetubuh agar kuat dan tahan lama
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, July 07, 2015 9:25 AM
Nice info sir.. And I think this is an interesting news, many people visiting these websites provide positive comments. Cara menghilangkan penyumbatan tuba falopi and Obat untuk kanker kandungan stadium 4
ahmadt
# ahmadt
Saturday, July 11, 2015 12:54 PM
Wow amazing... This news very interesting, article you wrote a very informative, same like a Konsumsi ace maxs saat haid boleh atau tidak
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita gagal ginjal
Agen resmi ace maxs di Batam
ahmadt
# ahmadt
Wednesday, July 15, 2015 8:25 AM
This news is very interesting, everyone must read this article because really nice Cara agar suami tahan lama di ranjang
Obat kuat seks yang aman
Obat kuat ML
ahmadt
# ahmadt
Monday, July 27, 2015 10:35 AM
This news very interesting sir, I like this article because a very informative, same like a Obat untuk kanker kandungan stadium 4
Obat miom untuk ibu hamil
obat pelangsing yang sudah terbukti
ahmadt
# ahmadt
Sunday, August 09, 2015 9:18 AM
Awesome, I'm very like this article, I'll wait for the next article sir, thank you Cara agar suami tahan lama saat berhubungan badan
Cara agar suami tahan lama di ranjang
Cara agar suami tahan lama
windi anita
# windi anita
Sunday, August 09, 2015 2:04 PM
http://goo.gl/jS6mv7
windi anita
# windi anita
Sunday, August 09, 2015 2:05 PM
http://obatgondok.infosehatalami.com/obat-alzheimer/
http://goo.gl/jS6mv7
http://obatgondok.infosehatalami.com/
windi anita
# windi anita
Saturday, August 15, 2015 3:10 PM
Pengobatan Penyakit Gondok Secara Alami
http://obatgondok.infosehatalami.com/pengobatan-penyakit-gondok-secara-alami/
http://obatgondok.infosehatalami.com/
windi anita
# windi anita
Wednesday, August 26, 2015 3:03 PM
Obat Miom Dan Kista
http://obatgondok.infosehatalami.com/obat-miom-dan-kista/
http://obatgondok.infosehatalami.com/
windi anita
# windi anita
Monday, August 31, 2015 2:12 PM
http://pusatobatherbal35.blogspot.com/p/blog-page.html
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, September 29, 2015 1:18 PM
In the first place, the technique for the aggressive instruction, particularly in schools authority can be the offender roughness. In the introduction, new understudies are prepared physically so hard. Right now, that incorporates physical brutality is expected to ingrain discipline, patriotism, patriotism, and mental durability.
Pengobatan hepatitis b
Pengobatan kista pada ibu hamil
Obat diabetes yang aman untuk bumil
Pantangan dan anjuran diabetes
cara mengeluarkan batu empedu
http://saco-indonesia.com/?backlink=222&idd=32358/Obat-Kanker-Rahim
ahmadt
# ahmadt
Friday, October 23, 2015 12:54 PM
One common cause of acid reflux disease is a stomach abnormality called a hiatal hernia. This occurs when the upper part of the stomach and LES move above the diaphragm, a muscle that separates your stomach from your chest. For more information Clikc
Asam lambung tinggi saat hamil apa solusinya
Obat penurun asam lambung tinggi di apotik
Obat penurun asam lambung tinggi
Cara mengobati asam lambung tinggi dengan kunyit
Cara mengobati asam lambung tinggi
ahmadt
# ahmadt
Wednesday, October 28, 2015 11:30 AM
Since ulcers can recur and become a chronic problem, or can lead to a number of serious complications including bleeding, it is important to treat them promptly. Instead of pursuing the most common conventional ulcer treatment option, which only leads to further digestive problems, I suggest any of the following seven all-natural ulcer remedies. For more information Click
Harga Gastric health tablet di apotik
Harga Gastric health tablet
Harga vig power capsule di apotik
Harga vig power capsule
Harga slimming capsule di apotik
Harga slimming capsule
Vig power capsule di jakarta
vig power capsule bandung
vig power capsule
ahmadt
# ahmadt
Thursday, November 12, 2015 1:14 PM
The following is a sample list of possible short, positive employee feedback messages that could be handwritten or spoken. Tailor your own personal message to suit the people and performance goals in your organization.
Obat rematik dan asam urat paling ampuh
Obat rematik dan asam urat
Obat diabetes paling bagus
Obat batu ginjal paling ampuh
ahmadt
# ahmadt
Thursday, November 12, 2015 1:15 PM
Some people just don’t know how to give positive employee feedback. They want to give positive employee feedback, but they go “blank” when trying to be clever, witty or uplifting.
Obat penambah darah untuk ibu hamil
Obat penurun kolesterol tinggi di apotik
Obat penurun kolesterol tinggi
Obat penurun gula darah tinggi
ahmadt
# ahmadt
Saturday, November 21, 2015 12:55 PM
Not bad, but I have to tell you about
Jelly gamat gold di apotik harganya berapa
Harga Jelly gamat gold G dan cyano spirulina
Jelly gamat gold di apotik
ahmadt
# ahmadt
Friday, November 27, 2015 1:15 PM
Wow excellent, I like this..
Obat rematik dan asam urat paling ampuh
Obat rematik dan asam urat
Obat kolesterol tinggi dan asam urat
windi anita
# windi anita
Friday, January 08, 2016 12:34 PM
Obat Ambeien Herbal
http://obatherbalkatarak.cv-acemaxs.com/obat-ambeien-herbal/
http://obatherbalkatarak.cv-acemaxs.com/
http://acemaxscare.com/
http://obatdiabetes.toko-gumilar.com/
http://obatasamurat.toko-gumilar.com/
ahmadt
# ahmadt
Friday, February 05, 2016 9:30 AM
OMG!!! Thank God sum one said sumthing about this....itz awful to be seeing people talking 'bout hacking someone's page on ANY site...thank-you sooo much for speaking up
Gastric Health Green World
Harga Gastric Health Tablet
Slimming capsule green world harga murah
ahmadt
# ahmadt
Friday, February 05, 2016 9:32 AM
Hey so when you get to the part about soliciting friends to provide the key information bits, will it be asking me for my friends or assuming that I am really the account owner it will be showing me a list of their friends? Which I would then have to manipulate into providing me the pass phrases somehow? How would I get the three friends to tell me the info without giving away that I am not the account owner? Thanks!
jus kulit manggis
obat kanker payudara stadium awal
obat tradisional asam lambung naik
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, April 05, 2016 1:58 PM
Awesome post sir, Now we can create a blog in 5 minutes and earn lots of money with it. You made it really easy to understand. So I just wanna say thanks to you for this one.
Thank you
Gold G Sea Cucumber Jelly
Agen resmi Gold G Sea Cucumber Jelly
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, April 05, 2016 2:05 PM
Great article Harsh. I have some friends that are looking to create a blog on blogspot and I was looking for a nice, easy to read and informative guide. This is exactly what I was looking for. Thanks for creating this useful guide. I look forward to checking some of your other posts.
Jelly gamat gold G di apotik kimia farma
harga jelly gamat gold g di apotik kimia farma
ahmadt
# ahmadt
Friday, April 08, 2016 8:45 AM
I liked your point about not being a know-it-all. Of course you want to make the impression that you know your stuff, but not in a way that puts off the interviewer. One way to tread this fine line is to ask intelligent questions that show you understand your subject matter, while demonstrating a little humility.
obat tradisional kanker kelenjar getah bening
obat tradisional kanker kelenjar getah bening stadium 4
ahmadt
# ahmadt
Wednesday, May 04, 2016 9:55 AM
Thanks for sharing Sarah! This is so awesome. I've been going through a bit of a slump with my instagram lately and this collection of hashtags makes me want to rekindle the flame!
harga xamthone plus di apotik
Xamthone plus di apotik
ahmadt
# ahmadt
Monday, May 16, 2016 10:41 AM
Ok thank you. I just thought it was correct, was never aware all these things.
Thank you once again for your valuable contributions.
vig power capsule
slimming capsule
vig power capsule
ahmadt
# ahmadt
Wednesday, May 18, 2016 11:33 AM
Ace maxs asli ciri cirinya find it very informative. it is a nice one because it deals with an interesting ideas and information. I like it so much as from the first time i read it, the information that are used here attracted me a lot of Ace maxs
ahmadt
# ahmadt
Saturday, July 23, 2016 1:45 PM
Manfaat QnC Jelly gamat Cleanliness is part of faith .With this I expect all concerned and realized the importance of maintaining cleanliness in our environment .Sekian would I say, may be useful for all of perbedaan qnc jelly gamat dan jelly gamat gold g
ahmadt
# ahmadt
Wednesday, August 03, 2016 1:19 PM
we know, the impact of global warming is being felt by the whole world, ranging from the impact of both small and large. Global warming is indeed very terrible if we imagine what would happen this earth where we live in the decades ahead. Currently,have a lot of damage to nature that we have encountered. The most prominent is the melting of polar ice caps is causing the increasing volume of water in the ocean. Let us imagine, if all lapisa ice polar cap melts, sea water will certainly covered all the land and we will drown in it Obat tradisional darah tinggi
ahmadt
# ahmadt
Saturday, August 06, 2016 10:34 AM
Cleanliness environment we often consider a trivial thing, but the cleanliness of the environment is very important for our lives. If the environment around us dirty, certainly our lives would not feel comfortable. Therefore let us together keep our environment clean by removing trash in its place, Agen pusat QnC Jelly Gamat , harga qnc jelly gamat , harga jelly gamat gold g , harga jelly gamat , jelly gamat
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, August 16, 2016 11:17 AM
I like this, because you give me a money
qnc jelly gamat
qnc jelly gamat
qnc jelly gamat
qnc jelly gamat
qnc jelly gamat
windi anita
# windi anita
Thursday, March 23, 2017 2:57 PM
thank you very much
Jelly Gamat QnC, QnC Jelly Gamat, Testimoni Para Konsumen Jelly Gamat QnC.
ahmadt
# ahmadt
Saturday, June 03, 2017 8:12 AM
Obat radang tenggorokan di apotik banyak macamnya, salah satunya strepsil,produk ini cukup ampuh sebagai Obat radang tenggorokan

Post Comment

Only registered users may post comments.