Select the search type
 
  • Site
  • Web
Search
 

Fasilitas

Kami memakai alat yang cangih dan berkualitas untuk hasil yang terbaik
Kami pasti memberikan pelayanan terbaik

Berita

11
Apakah anak-anak Anda suka berjalan di sekitar? Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengambil keuntungan dari energi mereka dan berbicara dengan mereka tentang manfaat kebugaran dan nutrisi yang baik.

Membantu anak-anak Anda mengembangkan sikap positif terhadap gaya hidup sehat dan mereka membawa kebiasaan sehat mulai dari sejak dini sampai mereka menjadi dewasa.

        

Mengidentifikasi Berbagai Jenis Kegiatan Fisik yang menyenangkan


              Menurut dokumen 2008 Aktivitas Fisik Pedoman Amerika oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia, anak-anak dan orang dewasa harus terlibat dalam aktivitas fisik selama 60 menit setiap hari. Hal ini sangat penting bagi anak-anak dan remaja muda - untuk memastikan mereka terus membangun tulang dan otot yang kuat.

             Cobalah kegiatan seperti lompat tali atau menari untuk menjaga keluarga Anda bersemangat untuk berolahraga. Setiap keluarga berbeda sehingga bekerja dengan Anda untuk membuat daftar olahraga setiap orang untuk dapat menikmati bersama, kemudian brainstorming daftar kegiatan baru untuk dicoba, seperti bersepeda, berkebun, hiking, atau sepakbola sepak di taman. keluarga Anda dapat membantu berpikir kegiatan baru, untuk ditambahkan ke dalam daftar.

Ketika memutuskan Bermain Bersama

           Pilih satu atau dua kegiatan untuk berpartisipasi dalam setiap hari. Salah satu kegiatan sederhana yang dapat Anda lakukan bersama adalah untuk berjalan-jalan setelah makan malam. Berjalan adalah cara terbaik untuk membantu mencerna makanan dan memperkuat otot-otot, dan memberikan kesempatan untuk berbagi tentang hari masing-masing. Daftar kegiatan pada kalender Anda dan menandai kegiatan setiap hari bersama-sama sehingga semua orang dapat melihat ke depan untuk kegiatan hari berikutnya.

Tentukan Tujuan Kebugaran Anda

            Seperti halnya jenis latihan Anda, penting untuk mempertimbangkan usia dan tingkat kebugaran saat ini dari semua peserta. Kemudian Anda dapat bekerja ke arah meningkatkan intensitas dan durasi kegiatan yang berbeda. Misalnya, selama minggu pertama, keluarga Anda mungkin mengambil 30 menit berjalan setiap malam setelah makan malam, diikuti dengan menari untuk CD favorit anak Anda di ruang tamu. Minggu berikutnya, meningkatkan waktu yang dihabiskan berjalan dan mengambil langkah menari sedikit.

            Salah satu cara untuk melacak tujuan kebugaran keluarga Anda adalah untuk menuliskannya dan menempatkan mereka di kulkas atau di beberapa lokasi sangat terlihat lainnya. Tinjau tujuan Anda secara berkala. Setelah tujuan telah terpenuhi, menetapkan tujuan baru. Ingat: Tujuan yang paling penting adalah untuk semua anggota keluarga untuk berpartisipasi dalam kegiatan fisik secara teratur, jadi penting bahwa setiap tujuan yang Anda tetapkan dapat dicapai dan bahwa setiap orang termotivasi untuk mencapainya.

Diskusikan Pentingnya Baik Nutrisi dan Kebiasaan Makan Sehat

Anak-anak perlu berpikir dewasa untuk mengajarkan mereka tentang makanan yang sehat bagi tubuh mereka serta untuk cara mengonsumsi makanan sehat. Berbicara tentang gizi yang baik dengan anak-anak bisa sesederhanamungkin menjelaskan kebutuhan untuk makan makanan dari kelompok makanan yang berbeda untuk memastikan tubuh mereka menerima vitamin yang berbeda dan mineral yang dibutuhkan untuk tetap sehat. Membuat menu dengan anak-anak Anda yang mencakup makanan yang sehat dan bahwa setiap orang menikmati. Kemudian, mengambil anak-anak Anda berbelanja dan membiarkan mereka menemukan makanan yang berbeda dan mengajari mereka cara membaca label makanan.

Mempertahankan Rencana Anda


          Ingatlah untuk berpartisipasi dalam beberapa jenis aktivitas fisik atau kegiatan dengan total setidaknya 60 menit setiap hari.
          Selamat bersenang-senang. Anak-anak Anda jauh lebih mungkin untuk berpartisipasi dalam kegiatan fisik yang menyenangkan, jadi pastikan semua orang menikmati waktu yang dihabiskan bersama-sama.
          Makan yang sehat. Makan makanan lebih sedikit yang tinggi lemak dan kalori, dan lebih banyak makanan yang bermanfaat bagi tubuh, seperti buah-buahan dan sayuran. Libatkan seluruh keluarga dalam memilih dan menyiapkan makanan sehingga semua orang mengerti bagaimana membuat pilihan makanan sehat.

           Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk anak-anak Anda hari ini adalah untuk membantu mereka mengembangkan pengetahuan dan kebiasaan gaya hidup yang akan membantu mereka hidup bahagia dan hidup sehat sejak dini.

Sumber : www.active.com/fitness/articles/4-ways-to-plan-a-healthy-lifestyle-for-your-family

Posted in: Artikel

Comments

ahmadt
# ahmadt
Tuesday, July 14, 2015 8:19 AM
I think this news very interesting,people visiting these websites provide positive comments sir.. same like a Cara ML agar kuat dan tahan lama
Cara ML agar kuat
cara agar ML kuat
ahmadt
# ahmadt
Thursday, July 16, 2015 8:14 AM
This news is very interesting, article you wrote a very informative... I'm really like this sir Obat kista untuk ibu hamil
Obat miom untuk ibu hamil
Obat miom dan kista
windi anita
# windi anita
Friday, August 07, 2015 7:23 AM
I think this is an interesting news, many people visiting these websites provide positive comments. Same like a
Obat Gondok herbal
Obat Gondok
Obat Herbal Benjolan Di Payudara
Ace Maxs
Obat Ace Maxs
Obat Diabetes
Obat Asam Urat
http://obatgondok.infosehatalami.com/
ahmadt
# ahmadt
Monday, October 05, 2015 1:32 PM
For people who are obesity, exercise is one of powerful way to lose their weight. However workouts with enough portions and do not too excessive. Regular exercise will burn fats in our body and converts it into energy so that their body will be slimmer.
Pengobatan epilepsi
obat epilepsi
Pengobatan hepatitis b
Obat untuk syaraf terjepit di pinggang
cara menghilangkan penyumbatan tuba falopi
Ace maxs obat untuk kanker otak stadium 4
obat untuk kanker otak stadium 4
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita batu empedu
Obat kelenjar getah bening dibawah dagu
Cara mengobati gagal ginjal dan diabetes
Pantangan dan anjuran diabetes
http://saco-indonesia.com/?backlink=222&idd=32358/Obat-Kanker-Rahim
ahmadt
# ahmadt
Wednesday, October 28, 2015 11:30 AM
Since ulcers can recur and become a chronic problem, or can lead to a number of serious complications including bleeding, it is important to treat them promptly. Instead of pursuing the most common conventional ulcer treatment option, which only leads to further digestive problems, I suggest any of the following seven all-natural ulcer remedies. For more information Click
Harga Gastric health tablet di apotik
Harga Gastric health tablet
Harga vig power capsule di apotik
Harga vig power capsule
Harga slimming capsule di apotik
Harga slimming capsule
Vig power capsule di jakarta
vig power capsule bandung
vig power capsule
ahmadt
# ahmadt
Monday, November 09, 2015 2:14 PM
Sea cucumbers, belonging to the class Holothuroidea, are marine invertebrates, habitually found in the benthic areas and deep seas across the world. They have high commercial value coupled with increasing global production and trade. For more information Click
Harga Jelly gamat gold G di apotik
Harga Jelly gamat gold G
jelly gamat gold g di apotik


Sea cucumbers, informally named as bêche-de-mer, or gamat, have long been used for food and folk medicine in the communities of Asia and Middle East. For more information Click
Jelly gamat gold g asli 500ml
Jelly gamat gold g asli
Jelly gamat gold g

Sea cucumbers, also known as beche-de-mer, are delicacies, health boosters and maybe even a cure for impotence and they are harvested all over the world, including just south of Monterey Bay. For more information Click
Jelly gamat gold G ada di apotik
Harga Jelly gamat gold G dan cyano spirulina
Perbedaan Jelly gamat gold G asli dan palsu
ahmadt
# ahmadt
Monday, December 14, 2015 1:14 PM
I understand what you do mean... Maybe for the moment I can not give feedback on it sir..
Cara melancarkan peredaran darah yang tersumbat
Obat lemah syahwat
Obat penyumbatan tuba falopi
ahmadt
# ahmadt
Monday, December 14, 2015 1:14 PM
I agree with you, I'm curious, what is true or not.
Obat kolesterol tinggi dan asam urat
Obat rematik dan asam urat
Obat penurun gula darah tinggi
windi anita
# windi anita
Saturday, January 09, 2016 12:24 PM
Obat Herbal Kanker Darah
http://acemaxscare.com/obat-herbal-kanker-darah/
http://acemaxscare.com/
http://goo.gl/Vh0m2D
http://obatdiabetes.toko-gumilar.com/
http://obatasamurat.toko-gumilar.com/
ahmadt
# ahmadt
Wednesday, February 10, 2016 2:30 PM
It’s such an amazing article. Great Tips You have shared here which will help beginners in a great way. Thanks a lot. By the way seoquake and dropmylink are my favorite tools.
glucoblock
harga glucobloc
Harga Lecithin Softgel
ahmadt
# ahmadt
Wednesday, February 10, 2016 2:31 PM
Thanks for the post.I am struggling to get back links to my site, as well as get traffic to my blog .Going to follow your mentioned strategy ..
Thanks again for sharing this post
Lecithin Softgel untuk Batu Empedu
Eye Care Softgel Murah
Harga Eye Care Softgel di Apotik
ahmadt
# ahmadt
Monday, February 22, 2016 9:53 AM
Really thanks about article... I have visited many sites, but did not saw article's like this. Simplicity is the most important thing for me. This is exactly what I looking for.
apakah vig power capsule aman
vig power capsule di apotik
vig power capsule
ahmadt
# ahmadt
Monday, February 22, 2016 9:54 AM
Thanks for your article! I tried to add a footer. I only managed to do so by adding it as a, but i noticed it placed itself outside the wrapper. Could someone please tell me where to at my to make it appear within the wrapper?
Efek samping vig power capsule
Vig power capsule asli
Vig power capsule
ahmadt
# ahmadt
Saturday, April 16, 2016 11:42 AM
Thanks for the post. I can still create the link to the other page in the post on my page, but my posts no longer show in “recent posts by others” on the page I have tagged. The pages are “liked” and I’m not blocked from any of these pages, my posts just won’t show on the other pages any more. Any suggestions? Thanks!
QnC Jelly Gamat
Distributor QnC Jelly Gamat
QnC Jelly Gamat dan Jelly Gamat Gold G
Agen pusat QnC Jelly Gamat
QnC Jelly Gamat
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, May 24, 2016 8:07 AM
jelly gamat gold g think that it is scandalous to refer to these monsters as the Beatles throughout the article. It's one thing to mention it once or twice, but it is almost libelous to impugn the innocent band that everyone grew up with in the '60's and '70's to these depraved killers jelly gamat
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, May 24, 2016 10:28 AM
jelly gamat think you are wrong Don't forget OK City, or Reverend Hill shooting doctors - or any of the other murders and acts of terrorism here that were incited by other religions. jelly gamat gold g
ahmadt
# ahmadt
Wednesday, August 03, 2016 1:19 PM
we know, the impact of global warming is being felt by the whole world, ranging from the impact of both small and large. Global warming is indeed very terrible if we imagine what would happen this earth where we live in the decades ahead. Currently,have a lot of damage to nature that we have encountered. The most prominent is the melting of polar ice caps is causing the increasing volume of water in the ocean. Let us imagine, if all lapisa ice polar cap melts, sea water will certainly covered all the land and we will drown in it Obat tradisional darah tinggi
ahmadt
# ahmadt
Tuesday, August 16, 2016 11:16 AM
I like this, because you give me a money
qnc jelly gamat
qnc jelly gamat
qnc jelly gamat
qnc jelly gamat
qnc jelly gamat
ahmadt
# ahmadt
Monday, November 21, 2016 4:18 PM
Obat maag kronis di apotik yang bagus adalah QnC Jelly gamat, obat ini juga bisa dikonsumsi sebagai obat nyeri sendi di apotik
ahmadt
# ahmadt
Saturday, June 03, 2017 8:12 AM
Obat radang tenggorokan di apotik banyak macamnya, salah satunya strepsil,produk ini cukup ampuh sebagai Obat radang tenggorokan

Post Comment

Only registered users may post comments.